KRAV MAGA
Développée par Imrich Lichtenfeld (dit Imy) dans les années 1940, dans un contexte d’oppression et de guerre moderne, le KRAV MAGA (« Combat Contact » en hébreu) est une méthode de combat au corps a corps et d’autodéfense.
PRÉSENTATION
D’origine Tchécoslovaque, Imy était un sportif accompli dans plusieurs disciplines : natation, gymnastique, lutte et boxe.
Dans le milieu des années 1930 la Tchécoslovaquie connait une montée du fascisme et de l’antisémitisme. Il réunit autour de lui un groupe de jeunes athlètes, dont la mission était de protéger la communauté juive locale.
Son expérience, fruit des différences entre les combats de rue et les compétitions sportives, a fait émerger les premiers principes du Krav Maga. De par son action, il du quitter Bratislava.
Après une odyssée de deux ans, il rejoignit la légion Tchèque commandée alors par l’armée britannique ou il servit en différents points du moyen orient.
En Palestine, il entra alors à la Haganah (organisation paramilitaire de la population juive) ou il enseigna les techniques de base de la self-défense, puis continua ses activités au sein de Tsahal, l’armée israélienne. c’est a Tsahal, pendant vingt ans, qu’Imy perfectionne son système, tout en s’occupant de l’enseignement des instructeurs et des membres d’unités d’élite de l’armée. le système du krav Maga développé par Imy est fondé sur des valeurs morales et humaines, qui soulignent l’importance de l’intégrité, de l’humilité et du respect d’autrui.
La Philosophie du Krav Maga repose sur une constante recherche de simplicité, de logique et d’efficacité. Il se dégage un mode de pensée cohérent et logique architecturé autour de 4 points essentiels :
- EFFICACITÉ : Le KRAV MAGA est avant tout une méthode moderne de Close-combat et de Self-défense adaptée à la réalité du terrain militaire ou civil. On ne retient que ce qui est réellement efficace.
- SIMPLICITÉ : L’efficacité de la discipline passe par des mouvements qui se révèlent les plus simples, basés sur les réflexes naturels du corps humain. On met en place une « mémoire » musculaire et réflexogène.
- RAPIDITÉ : La technique étant calquée sur les réflexes, elle est plus rapide à réaliser en cas de confrontation physique. Il est impératif de mettre fin au plus vite à une situation dangereuse.
- MAÎTRISE DE SOI : Ces techniques étant très efficaces, une grande rigueur morale est nécessaire au contrôle de soi afin d’être en accord avec la législation française concernant la légitime défense.
La discipline s’articule autour de deux piliers : Les techniques de self-défense et le combat.
Le programme technique est complet, il couvre en effet l’ensembles des techniques debout et au sol, sans ou contre armes, avec ou sans garde, dans différentes situations, coutre un ou plusieurs adversaires, etc. Le réalisme des techniques étant recherché, il n’y a pas de limites ou de règles si la légitime défense s’applique : Tous les coups sont permis (coups aux parties génitales, coups de tête, coups dans les yeux et même mordre).
La partie combat (combats techniques, souples, appuyés et durs) occupe une place de choix afin d’éprouver sa technique, ses enchaînements et de gagner en expérience (gestion du stress).Dès la première année, les élèves font des combats et sont progressivement accompagnés dans leur évolution.
Grace à sa facilité d’apprentissage, le Krav Maga séduit professionnels et particuliers (femmes, hommes, adolescents) de 15 à 77 ans. Si de nombreuses unités d’élite ont choisi le Krav Maga (GIGN, FBI,…), il n’en demeure pas moins que la discipline intéresse toutes personnes souhaitant se défendre, ou défendre autrui, dans une logique d’efficacité réelle et non annoncée.
Pour les pratiquants, il existe un système de grades sous forme de ceinture, qui permet la progression des élèves en fonction du programme technique.
Au passage de la ceinture verte et des suivantes (fin de deuxième année de pratique), l’obtention de ceinture est subordonnée à la fois au passage de la technique et d’un combat « dur » ou les coups sont lâchés.
Ce combat sous contrôle attentif des professeurs permet d’expérimenter sa technique et ses enchaînements en état de stress…lais surtout de vaincre sa propre peur.
SELF-DEFENSE
Cette composante du Krav Maga regroupe toute une série de techniques dont le but est de donner à ceux qui les apprennent la possibilité de se défendre contre des actions hostiles, d’être en mesure d’avoir le dessus sur leur(s) assaillant(s) et d’éviter d’être blessés.
Cela comprend également les défenses contre toutes sortes d’agressions : coup de poing,coup de pied, étouffements, différentes prises et attaques à main armée (avec couteau, arme à feu, grenade ou gourdin).
L’élève apprend ainsi à appliquer les différentes méthodes de Krav Maga dans un maximum de situations (familières ou inconnues) : obscurité, positions assise ou couchée, environnements étroits, contre plusieurs agresseurs,…
- Frappes sur tous les points sensibles (yeux, gorge, parties génitales,…)
- Techniques de frappes, avec ou sans garde (pieds, poings, genoux, tête,…)
- Défenses contres frappes
- Défenses contre saisies, étranglements,…
- Défense contre armes (couteau, batte, bâton, armes à feu,…)
- Projections
- Roulades et chutes
- Étranglements, clés (bras, jambes)
- Techniques de sol
- Techniques avancées : police, armée, anti-terrorisme.